| アレルギー性鼻炎 |
| おすすめ精油は |
| 精油 |
ティートリー、ユーカリ ラディアタ |
| 使い方 |
・蒸気吸入がおすすめです。
・くんくんと香りをかぐだけでもOK。
・アロマバスだと、体を温め、蒸気と精油で鼻もすっきり（？！）おすすめです！ |
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【Ririaのコメント】
私はずっとアレルギー性鼻炎に悩まされています。
ある時たまたま洗濯をするときに、エッセンシャルオイルを加えようと、匂いを調節しながらブレンドしていました。
その後オイルを片付け、ふと気がつくと鼻が通っているんです！
「？？もしかして、これもエッセンシャルオイルのおかげかな？」
良く考えてみるとにおいをかいだオイルは、ラベンダーとティートリー。
室内に洗濯物を干すので、くさくならないようにと洗濯機に入れたこの２つのオイルが、気づかないうちに鼻炎にも効くブレンドになっていたみたいです。(*^。^*)
一石二鳥とはこのこと？！と喜んでしまいました。
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| 風邪かな？ のどが痛い時 |
| おすすめ精油は |
| 精油 |
ティートリー |
| 使い方 |
グラスにお水をくみ、ティートリーオイルを1滴おとし、そのティートリー水でうがいをするだけ。 |
| ポイント |
精油が多かったり、水でなくお湯を使うと、香りがきついですので、精油を１滴水に加えると良いでしょう。 |
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【Ririaのコメント】
風邪はひき始めが肝心ですね！ぞくっときたら、ユーカリ ラディアタ等でアロマバスであたたまり、あったかい飲み物で体を中から温めましょう。 |
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| 風邪で咳がつらい時 |
| おすすめ精油は |
| 材料 |
ミネラルジェルベース 適量
ユーカリ ラディアタ
ラベンサラ |
| 作り方 |
ミネラルジェルベースに、ユーカリ ラディアタとラベンサラを適量くわえ、よく混ぜます。 |
| 使い方 |
耳の後ろから首筋、鎖骨の辺り、胸、背中などにこのジェルをやさしく塗ります。 |
| ポイント |
ユーカリはスーッとする香りで、清涼感があります。スッと肌になじむのでべたつきません。 |
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【Ririaのコメント】
子供に使いたいのでこの精油を使いましたが、大人だけなら他の精油でもお試し下さい。
フランキンセンスなどもいいと思いますよ。 |
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| 咳の出すぎで胸が痛い時 （クレイ湿布） |
風邪をひいて咳が長引くとつらいですね。
主人が風邪をひいた時、咳が何日も続いたのですが、胸が痛いと言い出しました。
初めは咳のしすぎで肋骨が折れたのかも？とか言っていたのですが、一日ごとに場所が変わるのだとか。骨折ではなく、筋違いかも？ということで、クレイ湿布に挑戦してみました。
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| クレイ湿布 |
| 材料 |
クレイ 小さじ ４と1/2杯 （我が家ではグリーンクレイを使用）
水 小さじ ３杯
キャリアオイル 小さじ 1/2杯
精油 ３滴 （ペパーミントがおすすめ） |
| 作り方 |
１．クレイを水で溶き少し置いておきます。
水で溶いて１５分くらいすると馴染んできます。なじんだクレイをみて水っぽかったら水を加え、硬かったらクレイを加えて調整して下さい。少しくらいなら水っぽくても大丈夫です。
２．キャリアオイルと精油（ペパーミント）を混ぜ、クレイに加える
キャリアオイルと精油（ペパーミント）を混ぜ、クレイに加えてよく混ぜます。
３．布にクレイを塗りつけます。
布にクレイを厚めにたっぷりと塗ります。
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| 使い方 |
１．患部に湿布し、テープで止めておきます。
２．ラップなどで上から覆っておくと良いでしょう。
クレイの水分があるので、ラップを上からかけてテープで止めて寝ました。胸でなく、腕などに湿布した時は包帯などでとめたので良いでしょう。
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| ポイント |
精油はペパーミントだけでなく、他の物でも構いません。目的にあわせて精油を選ぶと良いでしょう。
ペパーミントはスーッとする香りで清涼感があり、塗るとその部分がスイスイして、市販の湿布のような感覚です。 |
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【Ririaのコメント】
私はいらないTシャツを適当な大きさに切って置いているのですが、今回もその布切れにクレイを塗りつけて使いました。これは、その他にもフライパンが汚れた時、キッチン・洗面所をさっと拭きたい時にとても便利でおすすめです。
また、今回精油はペパーミントを選びましたが、とても主人は気に入っていました。寝る前に貼って寝たのですが、2晩続けるとすっかり良くなったとか。ペパーミントの清涼感は市販の湿布以上だ！スイスイと気持ちよく、咳も出ないので良く眠れたと喜んでくれました。
クレイはグリーンがあったので、それを利用しましたが、他のクレイでも良いと思います。 |
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| 足をぶつけて痛い時 （クレイ湿布） |
足の指を家具やドアに思い切りぶつけた経験はありませんか？
私は、何度かありますが、その何度かがすご〜〜くひどいんです。(T_T)
1度目、家のソファーにすわろうと、体を回転させながら、左足をぶつけてしまいました。
ものすご〜〜〜〜く痛くて、いままでの痛みとは全く違い、しばらくしても治らず、見た目はそれほどひどくないのですが、薬指の向きがどう見ても変！！なんです。
病院に行くと、「見事にポッキリ折れています！」といわれ、写真を見ると、確かにいあい切りできられたように真っ二つ。
2度目も同じく家のソファーでした。(*_*)
1度目の骨折が直りかけた頃、また同じところをぶつけてしまい、今度は少し上の部分にひびが入っていました。(ーー;)
3度目。。。最近のことです。
またも同じく家のソファーに思い切りぶつけ、激痛が！！！
しらばらくしてみてみると、今度は中指の付け根がおかしいんです。内出血の感じから言っても、痛みから行っても、どうも付け根が傷められている様子。
でも、妊娠中はレントゲンを取るのが嫌なもの。
病院に行ってもレントゲンを取らないと骨の状態は分からないし、わかったところで湿布をして固定する程度。
指はギブスも出来ないんですよね・・・。
痛みがなくなるまで湿布をして安静にしておこう！と、今までの経験上、自分で診断。。。うれしいような悲しいような･･･(^_^;)
でも、湿布も何かの本で一部影響があると読んだような気がするし･･･
痛みをこらえつつ、湿布を張ることにすら躊躇する私。結局夜まで考えてそのまま放っておいたのですが、主人にクレイ湿布がいいんじゃない？と言われ、ハッとしました！
そうだ！クレイ湿布がいい！！クレイ湿布をしよう！！
シャワーからでて、痛む足を引きずりながら、クレイをとき、精油を加え湿布をしました。
ひんやりとして良い気持ち〜〜(T〜T)
痛さのあまり、精油の禁忌など気にも留めず、体の選ぶ精油を正直に使いました。
そしてそのまま眠りにつきました。
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| クレイ湿布 |
| 材料 |
クレイ 小さじ ２杯 （グリーンクレイを使用）
水 小さじ １〜１．５杯
精油 ２滴 （ユーカリを使用） |
| 作り方 |
１．クレイを水で溶き少し置いておきます。
水で溶いて１５分くらいすると馴染んできます。なじんだクレイをみて水っぽかったら水を加え、硬かったらクレイを加えて調整して下さい。少しくらいなら水っぽくても大丈夫です。
２．精油（ユーカリ）をクレイに加え、よく混ぜる。
精油（ユーカリ）を混ぜ、クレイに加えてよく混ぜます。
３．布にクレイを塗りつけます。
布にクレイを厚めにたっぷりと塗ります。
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| 使い方 |
上記の 「咳の出すぎで胸が痛い時 （クレイ湿布）」と同じ。 |
| ポイント |
す〜っと清涼感のあるユーカリを選びましたが、皆さんが試される場合は、精油選びは、禁忌事項を十分ご注意の上で慎重にお選び下さいね。 |
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【Ririaのコメント】
これはとてもよかったです！
朝起きて治ってる訳はありませんが、湿布をする前とでは痛みがぜんぜん違い、夜もしっかり眠れました。
次の日妊婦検診に行ったので、助産婦さんに聞いて、湿布をしても良いということだったので、2日目の夜は湿布をして寝ましたが、私はこれより断然クレイ湿布の方が良かったです。
こんな痛い思いはしない方が良いのですが、もしも打撲・捻挫等の際は、クレイ湿布を試してみて下さいね！ |
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